GRATIDÃO O CAMINHO PARA A FELICIDADE

A felicidade é um estado perseguido pela humanidade.
Corre-se atrás dela e cada um a busca como pode e com os recursos que possui.
É sabido que embora dede que nascemos a busquemos, trata-se de um conceito muito subjetivo. Cada um possui um ponto e vista interessante sobe o que é ser feliz.

A ciência vem se ocupando bastante deste tema e a psicologia positiva nos traz a possibilidade de um caminho a ser construído nessa direção, através do cultivo de emoções positivas e uma das emoções que mais geram um estado de bem-estar, um fluxo na abundância da vida e prosperidade em todos os sentidos é a gratidão.

A gratidão vai além da gentileza e da fé. Não é agradecer por um favor, presente, elogio recebidos ou simplesmente, na nossa fé, agradecer pelo dom da vida, pela saúde, por um “milagre”. Trata-se de uma atitude de reconhecimento e foco. Reconhecimento do que sou, tenho, faço, estou,
cocrio e foco no caminho a ser percorrido também em um estado de gratidão. Lembremos que aquilo que recebe nossa atenção e foco tende a crescer.

O universo nos presentei com mais daquilo em que focamos.
Quando focamos na lembrança de algo positivo que nos aconteceu, nos enchemos desse sentimento de bem-estar, chegamos mais próximos da plenitude.
O contrário acontece quando focamos em acontecimentos desagradáveis da vida que acabam aumentando nosso estado de depressão e ansiedade.

Seligman, 2019 nos diz que para superar a tendência natural e catastrófica do nosso cérebro precisamos trabalhar a habilidade da prática de lembrar daquilo que deu certo.
Então hoje venho trazer um exercício da psicologia positiva e propor a você esse desafio de três ciclos de 21 dias na dedicação da construção do seu diário de bênçãos.
Todas as noites reserve 10 minutos antes de dormir para registrar no seu diário de bênçãos, que pode ser um caderno , três coisas que deram certo nesse dia e ao lado o porquê deram certo.
Não precisa ser nada extraordinário, afinal pequenas coisas do dia a dia são absolutamente
importantes.

E costumo dizer que a gratidão é uma habilidade a ser desenvolvida, um músculo a ser treinado. Comecemos pelo que é ordinário até alcançarmos a gratidão pelo extraordinário.
Quando reconhecemos o que deu certo no dia e tomamos uma atitude de gratidão, é possível perceber o corpo se tornar pleno de boas sensações, alegria, a mente cheia de justificativas para escolher estar na construção do bem-estar.

Possibilita que o cérebro encontre caminhos para mais e mais bênçãos.
Vou lhe dar alguns exemplos de itens que podem compor o seu diário.

1) Gratidão por minha cama limpinha e quentinha.
Por que isso aconteceu? Ela é limpinha e quentinha porque sou
caprichosa, porque tenho recursos que possibilitam isso, porque escolho
que seja assim, ou porque tenho pessoas que cuidam disso para mim…
2) Gratidão pela harmonia na minha família;
Por que isso aconteceu? A harmonia aconteceu porque escolhemos
nos empenhar nessa direção, porque abri mão de ter razão naquela
questão específica, porque estamos priorizando olhar para o que
realmente é relevante.
3) Gratidão pela promoção que meu filho recebeu em seu trabalho.
Por que isso aconteceu? Ele foi promovido porque é competente,
dedicado, empenhado., porque aproveitou as oportunidades que
oferecemos a ele, porque foi reconhecido, porque é uma pessoa
abençoada.

Percebam que a medida que vamos colocando os porquês as nossas
conexões e nossos reconhecimentos vão ficando mais amplos. E essa é a
ideia. Lhes peço que mesmo que a princípio esse exercício posso não fazer
sentido para você, continue se exercitando e conta aqui como sua vida
tem estado.

Lhe desejo um fluir pelo mar das benção das infinitas possibilidades!
Sandra Férrer
CRP01/10524